熱中症予防のための水分補給について - 熱中症対策ならTANITAのコンディションセンサー「TC-200」

タニタから熱中症予防対策グッズとしてWBGTを算出＆警報してくれるコンディションセンサーTC-200が発売されました。

この夏から是非活用していきたいグッズですが、まず意識すべきは日頃のこまめな水分補給です。

出来れば100mLあたり0.1%の食塩水またはナトリウム40mgのスポーツドリンクを30分おきぐらいに100mL程度飲料するのがベストと言われています。

人間は運動だけでなく呼吸によっても水分が蒸発していきますので、少なくとも１時間に１回程度はコップ半分程度の水を補給するようにしましょう。

また、睡眠前後、入浴前後、飲酒前後にも意識的に水分補給を怠らないようにするだけでも熱中症にかかる確率は大幅に下がってくると思います。

油断せず日頃からこまめな水分補給を意識し、加えてタニタのコンディションセンサーTC-200を携帯するように心がければベストだと思います。